Yüz Yıllık Yaşamın Sırrı Ortaya Çıktı: Uzun Ömürlülerin Ortak Besini Belirlendi

Kayseri ve Kütahya'dan 110 ve 106 yaşındaki iki nine, uzun yaşamlarının sırrını açıkladı. Her ikisinin de ortak besin maddesi yoğurt olurken, sağlıklı yaşam için doğal beslenme ve hareketin önemi vurgulandı.

BEĞENDİM

Ulusal Araç ve Yeni Teknolojiler Platformu

En Lezzetli ne varsa enlezzetlisi.com’da

Türkiye’nin farklı köşelerinde yaşayan iki yüz yaşlı birey, uzun ve sağlıklı ömürlerinin anahtarını paylaştı. Kayseri’de 110 yaşındaki Şemsi Kılıç ve Kütahya’da 106 yaşındaki Dudu Candan, yaşam tarzları ve beslenme alışkanlıklarıyla dikkat çekiyor. Her ikisinin de uzun yaşamlarında ortak bir besin maddesi dikkat çekiyor: yoğurt.

Anadolu Ajansı’nın haberine göre, 110 yaşındaki Şemsi Kılıç, gençlik yıllarında yoğurt tüketiminin yoğunluğundan bahsetti. O dönemlerde hazır gıda tüketiminin yaygın olmadığını belirten Kılıç, “Eskiden böyle bolluk yoktu. Yoğurdu çok severdim. Yoğurdu çok yerdim, hep yanıma koyardım. Biz hazır yoğurt yemezdik. Sütü pişirip yoğurdu kendimiz yapardık. Şimdi dükkandan hazır alıyorlar, getiriyorlar, tadı bile yok. Bizim zamanımızda çay yoktu, yoğurt yer, ayran içerdik” şeklinde konuştu. Kılıç, uzun yaşamın üç temel kuralını ise “Yoğurdu çok yiyeceksin, tereyağı yiyeceksin ve çalışacaksın” olarak özetledi.

İHA’nın haberine göre ise Kütahya’nın Simav ilçesine bağlı Efir köyünde yaşayan 106 yaşındaki Dudu Candan, uzun ömrünü sade yaşam tarzına ve beslenmesine bağlıyor. 3 çocuk, 11 torun sahibi olan ve torununun torununu da gören Candan, az yemek yediğini ve sofradan doymadan kalktığını ifade etti. Candan, “Sofradan doymadan kalkıyorum. Yoğurt ve yeşilliği bolca tüketiyorum. Doğal besleniyorum” diyerek beslenme tercihlerini dile getirdi.

Her iki yüz yaşlı bireyin de ortak noktasının yoğurt tüketimi olması, bu besinin uzun ve sağlıklı yaşamdaki potansiyel rolünü gündeme getiriyor. Yoğurt, güçlü bir probiyotik kaynağı olarak sindirim sistemini desteklerken, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı direncini artırıyor. Aynı zamanda kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olması, kemik sağlığı için büyük önem taşıyor. Yüksek protein içeriği kas gelişimi ve onarımı için faydalı olurken, içerdiği probiyotikler ağız sağlığını da olumlu etkileyebiliyor. Yoğurdun uzun süre tok tutma özelliği de aşırı yemeyi engelleyerek kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Cilt bakımı için de kullanılan yoğurdun nemlendirici ve pürüzsüzleştirici etkileri biliniyor.

Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Sağlıkla ilgili herhangi bir endişenizde mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.

Fotoğraf: MALATYA BÜYÜKŞEHİR HABER