Zihin Egzersizleri Hafızayı Güçlendiriyor: Demans Riski Kayda Değer Oranda Düşüyor

0

BEĞENDİM

0

Sekiz yıl süren kapsamlı bir inceleme, zihinsel faaliyetlerin beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor. Özellikle okuma, yazma ve yabancı dil öğrenme gibi zihinsel uyarım sağlayan aktivitelerin, bunama başlangıcı riskini önemli ölçüde azaltabileceği tespit edildi.

Neurology adlı saygın bilimsel yayında yer alan analiz, bu tür bilişsel olarak zorlayıcı uğraşların, demansın gelişim olasılığını yaklaşık yüzde 38 ila 40 civarında düşürebildiğini ortaya koydu. Chicago’daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmacılar tarafından yürütülen bu uzun soluklu çalışma, başlangıçta demans belirtisi göstermeyen ve yaş ortalaması 80 olan bin 939 yetişkinin sekiz yıl boyunca yakından takibini içeriyordu.

Araştırmacılar, yaşamları boyunca bilişsel olarak daha aktif bir duruş sergileyen bireylerde, Alzheimer hastalığının hem daha az görüldüğünü hem de bu hastalığın ortaya çıkış yaşının daha ileri tarihlere ertelendiğini gözlemlediler. En yüksek bilişsel zenginleşme seviyesine sahip grupta Alzheimer görülme oranı yüzde 21 iken, bu seviyenin en düşük olduğu grupta bu oran yüzde 34’e yükseldi. Bu da zihinsel aktivitenin koruyucu etkisini net bir şekilde gösteriyor.

Ayrıca, zihinsel olarak daha faal olan kişilerde Alzheimer başlangıcının ortalama olarak beş yıl geciktiği bilgisi de paylaşıldı. Daha önceki araştırmalar da dil öğrenmenin beyindeki gri madde miktarını artırabileceğine dair kanıtlar sunmuştu. Gri madde, bilişsel süreçler, hareket kontrolü, duygusal tepkiler ve hafıza gibi temel beyin fonksiyonlarından sorumlu doku olarak biliniyor. Bilim insanları, birden fazla dil bilmenin, beyindeki belirli bölgelerin hacmini artırabildiğini de belirtiyor. Elde edilen bu yeni bulgular, yeni bir dil öğrenmenin, diğer zihinsel olarak zorlayıcı görevlerde olduğu gibi, beyin yapılarında karmaşık ve olumlu değişikliklere yol açtığını işaret ediyor. Bu sonuçlar, zihinsel egzersizlerin beyin sağlığını korumadaki kritik rolünü bir kez daha gözler önüne seriyor.

Fotoğraf: NTV